GABA

GABA (kwas gamma-aminomasłowy), to związek chemiczny z grupy aminokwasów, który jest często stosowany przez kulturystów w celu przyspieszenia regeneracji mięśni. Poza jego niewątpliwym wpływem na procesy anaboliczne, aminokwas działa także korzystnie na układ nerwowy. Jako neuroprzekaźnik wpływa na wyciszenie i ukojenie całego systemu nerwowego oraz zmniejsza pobudliwość.

GABA jest często zażywany przed snem, ponieważ ułatwia zasypianie, a mięśnie mogą szybko i maksymalnie zregenerować się po wysiłku fizycznym. Już niewielka dawka 2-3 g pomaga w budowaniu masy mięśniowej. Ciężko trenujący i wyczerpani fizycznie sportowcy chętnie sięgają po ten suplement. Wyróżniamy jednak jeszcze inne korzyści stosowania kwasu gamma-aminomasłowego, m.in. poprawę koncentracji, obniżenie ciśnienia krwi, zapobieganie skurczom, wzmocnienie układu odpornościowego. GABA wpływa też na redukcję poziomu hormonu stresu.